Low Carb Abendessen – meine schnellen Ideen zum Abnehmen als PDF

 

Rezepte und Ideen für Low Carb Abendessen zum Ausdruccken

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Mein Low-Carb-Abendessen „Rezept der Woche“!

In regelmäßigen Abständen werde ich an dieser Stelle ein einzelnes Rezept mit Bild, Zutatenliste und Kochanleitung zum Download anbieten. Um es kostenfrei zu bekommen ist keine Empfehlung notwendig und auch PayPal für den schnellen Download braucht Ihr nicht. Hier kommt Ihr direkt an das PDF! Viel Spaß beim Lesen! Und natürlich freue ich mich, wenn Ihr immer mal wieder reinschaut!

Enter your email address to download Mein Low-Carb-Rezept der Woche

 
 

Meine Low Carb Abendessen für den Küchenschrank:

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Meine ausprobierten Ideen für´s Low Carb Abendessen…
In 9 Monaten 50 Kilo abnehmen mit Low Carb, Low Fat und Low Cal – im Laufe der Wochen und Monate gehen einem da irgendwann die Standard-Ideen und Rezepte für´s Abendessen mit Low Carb aus.

Und jeden Abend Salat, Salat, Salat nur weil es kohlenhydratarm ist macht nun auch nicht unbedingt glücklich. … also habe ich angefangen, all meine Low Carb Rezepte vom Abendbrottisch fotografisch festzuhalten, die mir in den letzten Monaten beim Abnehmen geholfen haben.

Ja natürlich gibt es Kochbücher über’s Abnehmen mit Low Carb Rezepten. Viele sogar. Wenn man aber abends am Herd Rezepte wälzen und vorab spezielle Zutaten besorgen soll, fällt einem das Abendessen mit Low Carb nicht immer leicht. Oder wenn man gar im Vorfeld planen soll, was es denn die nächsten Tage zum Abend geben könnte…

Meine Ideen für einfache Low Carb Gerichte: Schnelles Abendessen!
Also hieß meine Devise: Kühlschrank plündern, im Vorratsschrank wühlen, Gefriertruhe leeren. Dann eine schnelle Idee – und das Essen rasch & unkompliziert zubereiten. Nichts fettes, nichts kalorienreiches, nichts kohlenhydratreiches. Dass da nicht immer Fünf-Sterne-Gourmet-Gerichte rausgekommen sind, sondern einfach gute Abendessen (die wenig Kalorien haben, Low Carb sind und trotzdem schmecken) – das war wichtig!

Ausprobierte und unkomplizierte Low Carb Abendessen von mir
Also habe ich meine ganzen Gerichte, die ich in meiner Zeit beim Abnehmen abends für mich und meine Familie gemacht habe, als Ideen-Liste zusammengetragen, bewertet, aussortiert und die Kalorien ausgerechnet. So sind schnelle, kalorienarme, kohlenhydratarme Abendessen zustande gekommen, die mir beim Abnehmen tatsächlich geholfen haben und die mir geschmeckt haben – auch wenn manche natürlich etwas ungewöhnlich sind. Aber sie sind lecker und erfüllen hervorragend ihren Zweck – nämlich beim Abnehmen helfen.

Die Low-Carb Essen sind Anregungen – aber keine Rezepte
Die Liste dient tatsächlich allein der Inspiration und zum Nachkochen dieser kohlenhydratarmen Gerichte. Es sind keine Low Carb Rezepte im klassischen Sinne, also auch keine Rezepte, wie man sie aus einem Kochbuch kennt. Da auch die Zutaten recht einfach sind, braucht man für die Zubereitung keine komplizierten Anleitungen und Rezepte, die man beachten muss. Und die Verhältnisse der einzelnen Low-Carb-Zutaten kann jeder selber gestalten – hier kann man nichts verkehrt machen! Also einfach alle diese Low Carb Abendessen ausprobieren! Und schmecken lassen!

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Zu den Downloads:

Einzelne PDF’s mit jeweils 16 Low-Carb-Abendessen

Meine Low-Carb-Ideen sind..
… schnelle Übersichten über meine selbstgekochten Low Carb Gerichte, die als Anregung und Inspiration für eigene Abendessen dienen soll. Mit kcal-Angaben pro 100 Gramm – aber ohne detaillierte Rezepte. Es ist eine authentische Ideensammlung fürs eigene kohlenhydratarme Abendessen mit Low Carb – kein Kochbuch! Für den Download gibt es 2 Wege…
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Schnell am Abend Essen für Low Carb kochen
Schnelles Abendesen für Low Carb Rezepte
Nr. 1
(16 Abendessen).
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 Nr. 2
(+16 Abendessen).
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(Download kostenfrei)
Schreibe etwas über mich, meinen Blog oder das PDF und verlinke auf meinen Blog. Gern auch Blogroll. (Kein ’nofollow‘)  Dann schick mir eine kurze Mail an nebenstehende Mailadresse und ich sende Dir das PDF kostenfrei zu!
Low Carb zum Abendesse und leckere Rezepte
pdf-link1@abnehmen-minus50.de

Low Carb zum Abendesse und leckere Rezepte
pdf-link2@abnehmen-minus50.de
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Hol‘ Dir das PDF für 0.99 € über PayPal!
Download geht dank Paypal (auch Karte oder Einzug) recht unkompliziert. PDF wird im Hintergrund sofort (!) per Mail geschickt (bitte im Zweifelsfall Spamfilter checken), danach kann man es sofort runterladen, direkt speichern und direkt ausdrucken.
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PDF mit allen Low-Carb-Abendessen, Tipps und Vorher-/Nachher-Bildern

Interesse an beiden PDFs? Dann hier mein erstes ePaper (PDF-Magazin)!

Bei meinem ersten Ideen-ePaper habe ich die beiden PDF´s mit allen 32 Anregungen für meine schnellen Low Carb Gerichte zum Abendessen zusammengetan – und dazu noch einige meiner  Tipps und Erfahrungen für den Low-Carb-Alltag geschrieben sowie eine kleine „Motivationsseite für den Kühlschrank“ gebaut.

Denn: Nur Motivation besiegt den inneren Schweinehund beim Abnehmen – aber man muss sich immer wieder selber motivieren… Darum diese Bilder „für den Kühlschrank“. Bei jedem Gang zum Essen schrauben sich nun Disziplin und Durchhaltevermögen wieder hoch. Also ausdrucken, an den Kühlschrank anpinnen – und durchhalten!!!

Am besten neben die 32 Ideen für´s Abendessen! Dann kann eigentlich nichts mehr schiefgehen!
Viel Erfolg wünscht Euer Minus50!


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Das ist drin im ePaper (10seitiges PDF):

  • Low-Carb-Ideenliste 1 mit 16 Gerichten von meinem Abendbrottisch
  • Low-Carb-Ideenliste 2 mit weiteren 16 Anregungen und Abendessen
  • zusätzlich: 5 ausführliche Tipps für den Low-Carb-Alltag am Abend
  • zusätzlich: eine Seite mit Motivationsbildern für den Kühlschrank

 

Wie bekommt man das PDF?

1. Schreib‘ über mich in Deinem Blog!
(Download komplett kostenfrei!)
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Fragen? Dann immer her damit kay /at/ abnehmen-minus50.de


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Ausführliches Rezept-Magazin für 14 Tage Low-Carb-Abendessen

Viele meiner Blogleser haben sich die einseitigen PDF’s mit meinen Ideen für´s Abendessen heruntergeladen – und mich auch nach konkreten Rezepten gefragt. Hier kommt nun mein erstes echtes Rezept-Magazin, mit Kochanleitungen, Zutatenlisten und Kochzeiten. Für 14 Tage Abendessen!

Die Gerichte sind „supermarkttauglich“ – also in jedem Discounter zu bekommen. Einfach und schnell gemacht. Mehr als 15 Minuten braucht man selten. Samt Einkaufsliste für alle Gerichte. Für Kochmuffel, unkompliziert besorgt, preiswert. Und wer mich in seinem Blog weiterempfiehlt bekommt das Ganze kostenlos. Für alle, die es schneller wollen, geht’s über Paypal.

 

 

Inhaltsverzeichnis

  • Begrüßung
    14 Tage Low-Carb-Abendessen! (plus 2 Tage Reserve)
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  • 10 Gründe für meine Rezepte
    Sie sind alle ohne Kocherfahrung umsetzbar, haben übersichtliche Zutaten, sind in
    maximal 15 Minuten fertig

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  • Alles auf einen Blick – alle Abendessen auf einer Seite
    Low Carb, Low Fat, Low Cal: alle meine Rezepte unter 100 kcal/100g, schnell gemacht,
    wenig Fett, wenig Kohlenhydrate

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  • Einfach: die komplette Einkaufsliste für alle Rezepte
    Das sollten Sie für die 16 Abendessen einkaufen oder im Gefrierschrank haben – so
    können Sie alle Rezepte einfach nachkochen

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  • 14 Rezepte (+2): meine Low-Carb-Abendessen
  • Vorher & Nachher: Motivationsbilder
    50 Kilo weniger ohne Pillen, ohne Operationen, ohne Hungern.
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  • Mehr von mir… auf Twitter, Facebook, Google+
    Mehr über mich könnt Ihr im Blog, bei Facebook, Twitter & Google+ erfahren.
  • Ausblick & Leseprobe: Mein erstes Buch zum Thema ‚Frühstück & Abnehmen‘
    Zur Zeit schreibe ich an meinem ersten Buch. Zum Thema Frühstück und
    Abnehmen. Und wie ich es mit einem täglichen Low-Carb-Frühstück (auch
    wenn es zu morgendlicher Stunde nicht immer ganz einfach war) geschafft
    habe, in 9 Monaten 50 Kilogramm abzunehmen. Im Buch sind auf fast 200
    Seiten zahlreiche Low-Carb-Rezepte zum Frühstück und viele, viele Tipps
    und Erfahrungen aus dieser Zeit.

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  • Impressum

 

 

Wie bekommt man das Rezepte-Magazin?

1. Schreib‘ über mich in Deinem Blog! (Download komplett kostenfrei!) Schreibe etwas über mich, meinen Blog oder das PDF und verlinke auf meinen Blog. Gern auch Blogroll. (Kein ’nofollow‘) Dann schick mir eine kurze Mail an diese Mailadresse 2-Weeks@abnehmen-minus50.de und ich sende Dir das PDF kostenfrei zu!

2. Hol‘ Dir das Rezepte-Magazin für 2.99 € über PayPal! Download geht dank Paypal (auch Karte oder Einzug) recht unkompliziert. PDF wird im Hintergrund sofort (!) per Mail geschickt (bitte im Zweifelsfall ‚Spamfilter checken), danach kann man es sofort runterladen, direkt speichern und direkt ausdrucken.

Rezepte für Low Carb zum Abnehmen

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Bei Fragen, fragen! Am schnellsten per Mail!