Abnehmen mit Sport – live aus dem Fitness-Studio!

Ich melde mich heute mal direkt aus dem Fitness-Studio :) So ein Blogbeitrag zum Thema Abnehmen mit Sport sollte man eben direkt von der Quelle schreiben :)) Im Ernst, wenn ich die Pause nach dem Laufband neben der Erholung vom Ausdauersport noch für was sinnvolles nutzen kann, dann mache ich das auch… Smartphone, WLan sowie Lust & Liebe sind dabei perfekte Begleiter

Ja, heute bin ich – wie man auf meinem Beweisfoto recht gut sieht – auf dem Laufband sagenhafte 40 Minuten unterwegs gewesen und habe dabei 300 Kalorien verbrannt. Wenn man sich mal überlegt, das 300 Kalos eine ganze Menge an Essen ist, dann lohnt sich die Ausdauer beim Sport schon und fördern das Abnehmen sehr. An manchen Tage ist das eine komplette Mahlzeit, die man hier „gespart“ beziehungsweise abgenommen hat.
 

 
Wieviel das in Gewicht also echten Gramm ist, kann ich nicht sagen. Vielleicht hat einer von Euch ene Rechenformel, die man beim Abnehmen mit Sport dabeihaben sollte. Ach ja, und wer denkt, das Abnehmen mit Sport auf dem Laufband immer gleich heisst, joggend und rennend durch das Fitnessstudio zu hetzen, irrt sich gewaltig. Ich habe eher „walkend“, also mit Ruhe und Ausdauer Kilometer für Kilometer „geschrubbt“ – aber zu meiner Methode mit Sport abzunehmen später mehr… jetzt ruft das Liegefahrrad… aber auch das ist wieder eine eigene Geschichte… ;))
 
Übrigens hier noch ein paar Fakten rund um das Thema Abnehmen mit Sport:

• Angeblich sorgt kein „normaler“ Sport für mehr Ausdauer und verbrennt dabei so viel Fett wie Joggen.
• Ernährung ist und bleibt immer noch der größte Hebel, um ungeliebte Kilos verschwinden zu lassen.
• Yoga-Studien zufolge reduzieren Dehn- und Kräftigungsübungen nachweislich Rückenschmerzen.
• In Sachen Abnehmen mit Sport gibt es kein „zu alt“ – einstieg oder Wiedereinstieg ist in jedem Alter sinnvoll.
• Laut Experten sind 3 Trainingseinheiten pro Woche eine gute Richtlinie, wenn man pro Einheit 1 Stunde trainiert.
• Bei Anfängern verursacht Kraftsport ein schnelles Muskelwachstum. Dadurch kann es zur Gewichtszunahme kommen.
• Im Alter sinkt der Energiegrundumsatz; Mann und Frau verbrauchen einfach weniger Kalorien. Besonders jenseits der 40. Oft ist ein Wohlstandbäuchlein (ohne SPort und Ernährungsumstellung) unvermeidlich. Dann gilt wieder: Abnehmen mit Sport!