Apps als persönliche Diät-Helfer

Als ich noch 125 Kilo gewogen habe und beschlossen hatte abzunehmen, konnte ich mir sehr gut vorstellen, dass der Kampf gegen die Kilos ganz schön hartnäckig werden würde… Da werdet ihr mir sicherlich beipflichten ;))) Da ich mein Ziel jedoch unbedingt erreichen wollte, habe ich mir bereits im Vorfeld Hilfe gesucht. Natürlich wäre ein Personal Trainer, der rund um die Uhr auf einen aufpasst, einen zum Sport zwingt und noch das Essen kocht, perfekt gewesen ;) Aber wer kann sich das schon leisten ;) Doch zum Glück gibt es ja Smartphones und Tablets mit gaaaanz vielen Apps :))) Die Personal Trainer von heute! Und die haben sogar noch einen entscheidenden Vorteil: Man kann sie im Notfall auch mal ausschalten ;) Nee, im Ernst: Eine solche App hat mir beim Abnehmen sehr geholfen!

Wer kennt das nicht: Als ich angefangen habe mit dem Abnehmen, habe ich mir alle Kalorien fein auf Papier aufgeschrieben, die ich am Tag zu mir genommen habe. Vorher hab ich die Kalorienmengen natürlich in Nährwerttabellen nachgeschlagen, um so exakt wie möglich meinen Kalorienverbrauch zu dokumentieren. Uff… das war vielleicht eine Fleißarbeit. Und gerade unterwegs war das ganz schön umständlich. Um nicht zu sagen unmöglich, denn eh man zu Hause nachschlagen konnte, hatte man schon wieder vergessen, was man zu sich genommen hat. Vor allem so als Mann ;)) Also hat man eine Lücke in der Kalorienzufuhr. Die kann locker mal 300g auf der Waage ausmachen!!! Und das an mehreren Tagen und schon ist man in ner Woche bei mehreren Kilos!!! Hinzu kommt ja noch, dass es nicht mal genaue Angaben für bestimmte Produkte in den Tabellen gibt. Dabei ist Salami ja nicht gleich Salami. ;) Ok, eingefleischte Leser haben den Fehler bemerkt – Salami geht während des Abnehmens natürlich eigentlich gar nicht oder nur gaaanz selten. Die hat viel zu viel Fett :) Aber nur mal so als Beispiel – immerhin gibt es hier Geflügelsalami, vom Schwein, vom Rind, von Aldi, Rewe, Lidl, fettreduziert, mit Pfefferrand und und und…

Da musste was besseres her! Und dann fand ich so eine tolle Abnehm-App :))) Damit protokollierte ich akribisch Gewicht, Mahlzeiten und Bewegung. Und mit akribisch, meine ich akribisch ;) Das ging damit auch echt gut! Die Onlinedatenbank mit den Kalorienwerten der Speisen ist ziemlich umfangreich. Und dort kann man sich auch genau die Salami von Lidl raussuchen, die man gerade gekauft hat. Sicher, auch hier wird es etwas geben, was nicht dabei ist ;) Aber ich fand darin so gut wie alle meine Mahlzeiten und wurde dadurch disziplinierter. Toll fand ich auch die Gewichtskurven, die das Programm erstellen kann. Es zieht quasi alle paar Tage eine Abnehm-Bilanz ;) Wie glücklich so ein Diagramm machen kann, wenn die Kurve und damit mein Gewicht sinkt :)))

Es gibt übrigens Unmengen dieser Apps, da ist für jeden das Passende dabei – egal ob Android oder Apple… Mir fällt da aber noch ein ganz skuriler Vertreter ein, der mir bei meiner Recherche aufgefallen war. Da versprechen die Hersteller sogar Magie ;) Der Nutzer macht einfach ein Foto seines Essens und schickt es mit der App an das Unternehmen. Kurze Zeit später sagt die App einem, was man auf dem Teller hatte und wie viele Kalorien. Wie von Zauberhand ;))) Meistens funktioniert das wohl auch ganz gut, aber manchmal liegt die App auch daneben… Hat jemand damit schon Erfahrung?

Für mich war die Ernährungs-App auf jeden Fall eine echte Unterstützung beim Abnehmen! Die Diät- und Fitnessbegleiter sind zuverlässig, immer zur Hand und kleine Alleskönner ;))) Nur den Schalter im Kopf, der das Umdenken und den Willen zum Abnehmen auslöst, den muss jeder noch selbst bei sich umlegen ;)