Mein 800-Kalorien-Plan – und alles was Spaß macht!

Es war nach der Corona-Zeit endlich mal wieder ein schöner Sommer mit Festivals und viel Spaß in der Sonne – aber ich wollte rechtzeitig für meinem kleinen Winterurlaub noch etwas abnehmen, damit die Klamotten einfach besser passen ;) Was habe ich gemacht: Ein paar Wochen lang habe ich zwei Mahlzeiten pro Tag durch zwei Shakes ersetzt. Insgesamt etwas mehr als 800 Kalorien pro Tag.

Ich bin mir sicher, dass viele wissen, dass 800-Kalorien-Pläne derzeit sehr beliebt sind, wenn es um schnelle, aber gesunde Ergebnisse geht – und ich bin froh, dass der schnelle, einfache 800-Kalorien-Plan mit Shakes dies wirklich einfach macht. Ich brauchte nur die Kalorien meiner einen Mahlzeit pro Tag zu zählen, der Rest war für mich erledigt! Ich hätte es auch langsamer angehen können und nur eine Mahlzeit am Tag ersetzen, um mein Gewicht zu halten. Aber da wollte ich ja nicht.

Apropos „Mahlzeitenersatz-Diät-Shakes“. Hier muss man sich natürlich durchprobieren. Viele sind köstlich cremig und voller Geschmack. Andere nicht. Die meisten Shape Babe Abnehm-Pulver sind – für den, zu dem es passt – eine fantastische Möglichkeit, um die eigenen Ziele beim Abnehmen zu erreichen.

Und die Shops sind voll mit einer großen Auswahl an Mahlzeitenersatz als Shake oder Riegel, in tausenden leckeren Geschmacksrichtungen und vielen wichtigen Vitaminen und Mineralien. Zudem eigenen sich die kalorienarmen und proteinreichen Shakes für viele Diätpläne oder als einmaliger Mahlzeitenersatz.

Was mir aber noch wichtig ist – Shakes hin oder her: Findet heraus, was ihr wirklich gerne tun, und tut mehr davon. Ein Beispiel? Vor kurzem habe ich bei einem 3-Tage-Festival absoluten Müll gegessen: jede Menge Kohlenhydrate und eine ordentliche Menge Alkohol. Aber wir sind etwa 23.000 Schritte am Tag gelaufen und haben viel getanzt. Was soll ich sagen… ich habe nicht ein Gramm zugenommen. Ja, ich war ein bisschen aufgeblähter als sonst, aber das legte sich schnell, als ich wieder zu Hause war und zweimal täglich meine Shakes zu mir nahm.

Ob Yoga, Pilates, Walken, Joggen, Radfahren oder Schwimmen – was auch immer Euch Spaß macht, versucht Sie, jeden Tag mehr davon zu machen, und beobachtet einfach, wie sich Euer Körper verändert. Einige Experten empfehlen, dreimal am Tag zügig zu gehen, da dies viel effektiver sei als 10 000 Schritte auf einmal. Aber macht das auch Spaß und vor allem: Passt das in den Alltag?

Und natürlich sollten wir alle lieber die Treppe als den Aufzug benutzen, weiter weg vom Supermarkt parken, eine Haltestelle früher aus dem Bus aussteigen und all die Dinge tun, die wir tun sollen, um mehr Kalorien zu verbrennen. All das wird dazu beitragen, dass unser Körper gesund bleibt und unser Motor auf Touren kommt, damit wir fit, schlank und stark bleiben!